Grundsätzlich sollten Sie sich bei Eishänden und -füßen fragen, ob Sie ausreichend trinken. Denn durch eine mangelnde Flüssigkeitszufuhr wird das Blut zähflüssiger und dicker. Die Zirkulation in den Kapillargefäßen ist dadurch nicht mehr richtig gewährleistet und es kommt in den Extremitäten zum Kältegefühl. Auf lange Sicht trinken Sie mehr. Kurzfristig können Ihnen auch Wechselbäder helfen.
- Stellen Sie sich 2 Behältnisse bereit, wo Arme oder Füße genügend Platz haben.
- Füllen Sie je in ein der Behältnisse einmal eiskaltes und einmal warmes Wasser ein.
- Zum Anfang tauchen Sie Arme oder Beine eine Minute in das warme Wasser.
- Danach wechseln Sie alle 15 Sekunden zwischen dem eiskalten und warmen Wasser.
- Die Wechselbäder sollten Sie täglich 5 Minuten durchführen.
Wenn Sie mal in eine absolute Wärme abtauchen möchten, versuchen Se es doch mal mit Hot Chocolate.
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